greutate corporala

Obezitatea poate fi evitată prin exerciţiile fizice care implică ridicarea de greutăţi

Obezitatea reprezintă o problemă la nivel global care nu mai poate fi nicidecum trecută cu vederea. Un studiu recent a evidenţiat faptul că oamenii care ridică în mod regulat greutăți manifestă cu până la 30% mai puține riscuri de a deveni obezi decât cei care nu o fac. Iată ce trebuie să ştii despre acest subiect.

Potrivit unui nou studiu interesant privind exercițiile de rezistență și grăsimea corporală, s-a demonstrat faptul că ridicarea greutăților de câteva ori pe săptămână ne-ar putea ajuta să evităm obezitatea sau supraponderea.

Acesta arată că persoanele care efectuează în mod regulat exerciții de întărire a mușchilor, de orice fel, au aproximativ 20-30% mai puține riscuri de a deveni obezi în timp decât persoanele care nu o fac, indiferent dacă lucrează și aerob sau nu.

Publicaţia Irish Times subliniază faptul că antrenamentul cu greutăți ar putea fi mai important pentru controlul greutății decât s-ar putea aștepta mulți dintre noi, iar astfel de exerciţii se vor doveni extrem de benefice pe termen lung pentru sănătatea noastră.

Publicaţia mai sus menţionată vorbeşte despre faptul că Irlanda are unul dintre cele mai ridicate niveluri de obezitate din Europa, cu 60% dintre adulți și mai mult de unul din cinci copii și tineri care trăiesc cu supraponderalitate și obezitate.

Sfaturi pentru combaterea obezității: 5 modificări ale stilului de viață pentru gestionarea greutății

abdoment frumos prevenire obezitate

Modificarea stilului de viață este fundamentul oricărei modalități de tratament pentru pierderea în greutate. Dr. Aparna Govil Bhasker, chirurg laparoscopic și bariatric, spitalul Saifee, Apollo Spectra, spitalele Namaha și Currae, din Mumbai împărtășește sfaturi pentru a combate obezitatea și modificări ale stilului de viață pe care le puteți încerca.

Obezitatea se manifestă la nivel global, devenind o problemă din ce în ce mai stringentă. Din fericire, în ziua de azi există o mulţime de tratamente ale supraponderii şi obezităţii care pot stopa definitiv această problemă gravă de sănătate.

Dr. Aparna Govil Bhasker, chirurg laparoscopic și bariatric, spitalul Saifee, Apollo Spectra, spitalele Namaha și Currae, din Mumbai împărtășește sfaturi pentru a combate obezitatea și modificările stilului de viață care pot fi încercate pentru a combate obezitatea. Modificarea stilului de viață este fundamentul fiecărei modalități de tratament pentru pierderea în greutate.

Este foarte important de menţionat faptul că mâncarea nu este singura cauză a supraponderii, iar obezitatea nu poate fi combătută doar cu dietele de slăbit! Iată câteva modificări importante ale stilului de viaţă care pot combate obezitatea şi acumularea excesului de greutate.

Prevalența obezitǎții ȋn rȃndul utilizatorilor de cannabis

illustratie utilizare cannabis o cauza a obezitatii

Iatǎ un studiu extrem de interesant privind utilizarea de cannabis și legatura marijuanei cu obezitatea. Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Michigan au evidențiat mecanismele potențiale prin intermediul cǎrora receptorii canabinoizi activi influențează probabilitatea creșterii în greutate și a obezității.

Studiul menționat mai sus a indicat faptul că absența acestor receptori conferă protecție împotriva obezității induse de dietă, fapt care este posibil în principal ca urmare a rolului receptorului cannabinoid-1 (CB1R) în obezitate sau datorită unui efect interactiv combinat, atât al CB1R cât și al cannabinoidului-2 receptor (CB2R).

Rezultatele acestui studiu, rezultate care au fost publicate la începutul acestui an în revista Obesity, ar putea ajuta la explicarea unor descoperiri contradictorii din studiile anterioare privind modul în care receptorii menționați mai sus contribuie la reglarea metabolismului glucozei și a greutății corporale.

Persoanele supraponderale sau subponderale au un risc mai mare pentru migrene

Probabil cu toții am fost chinuiți măcar o dată ȋn viață de o migrenă extrem de dureroasă. Dar ȋn ce fel sunt astfel de migrene corelate cu greutatea noastră corporală? Un nou studiu la scară foarte largă şi-a propus să analizeze felul ȋn care greutatea corporală poate influența riscul de a avea parte de migrene.

Migrenele sunt un tip des ȋntâlnit de dureri de cap de care poate avea parte oricine. World Health Organization (Organizația Mondială de Sănătate) raportează faptul că cel puțin jumătate din populația adultă a planetei cu vârste cuprinse ȋntre 18 şi 65 de ani au avut parte de dureri de cap pe parcursul vieții. Din aceste persoane, minim 30% au suferit de migrene – dureri foarte puternice de cap caracterizate şi prin recurență. Intensitatea lor poate fi ȋnsă de la moderată la extrem de severă.

12% din populația din SUA are migrene, conform studiilor şi prevalența acestora este de trei ori mai crescută ȋn cazul femeilor comparativ cu bărbații. Acest lucru este cauzat de modificările hormonale.

Cercetătorii nu au găsit ȋncă cu exactitate cauzele migrenelor. Deşi există multe tipuri de medicații ȋmpotriva acestora, ele sunt de fapt tratamente pentru simptomatologia lor, nu pentru cauze care rămân destul de vagi.

Legătura dintre nivelul de estrogen din organism şi creşterea în greutate

nivelul de estrogen si obezitatea illustratie

Multe femei observă că odată cu modificarea nivelului de estrogen din corp, le este afectată şi greutatea, mai ales ȋn preajma menopauzei. Acestea pot observa că acumulează exces de greutate sau că le este mai dificil să slăbească.

Unele forme de estrogen sunt strâns legate cu felul ȋn care corpul nostru controlează greutatea. Astfel, orice shimbări ȋn nivelul estrogenului din corp pot cauza modificări ale greutății, de asemenea. Aşadar, care este legătura dintre nivelul estrogenului din organismul unei femei şi greutatea acesteia?

Menopauza, estrogenul şi greutatea corporală

Nivelul estrogenului din corpul unei femei poate fi unul scăzut din mai multe motive. Cel mai des ȋntâlnit motiv este menopauza. În această perioadă, corpul se confruntă cu un declin al hormonilor reproductivi şi menstruația se opreşte. Multe femei observă şi o creştere ȋn greutate ȋn această perioadă. Unul din motivele creşterii ȋn greutate ȋn timpul menopauzei este modificarea nivelului de hormoni din organism.

De pildă, estradiolul care este o formă a estrogenului, scade la menopauză. Acest hormon sprijină metabolismul şi regularizarea greutății corporale. Un nivel mic de estradiol poate conduce la ȋngrăşare.

„Paradoxul obezităţii” a fost dărâmat

marurare burta paradoxuri

Persoanele care suferă de obezitate şi o afecţiune a inimii nu trăiesc o perioadă mai îndelungată faţă de cele cu o greutate normală dar care suferă de aceeaşi afecţiune a inimii, aşa cum s-a presupus până acum potrivit „paradoxului obezităţii”.

Ce este paradoxul obezităţii?

Paradoxul obezităţii este un studiu care se presupunea că a demonstrat faptul că pacienţii care au fost diagnosticaţi cu boli cardiovasculare trăiesc mai mult în cazul în care suferă şi de obezitate sau suprapondere, comparativ cu pacienţii cu boli ale inimii dar cu greutate normală la momentul diagnosticării lor.

Paradoxul obezităţii este dărâmat

Ultimele cercetări au demonstrat totuşi că persoanele care sufră de obezitate trăiesc mai puţin. Cercetările au făcut parte din studiul de la Northwestern Medicine şi rezultatele sale au fost publicate pe 28 februarie 2018 în Jama Cardiology. Acest studiu a demonstrat că longevitatea persoanlor obeze şi a celor cu greutate normală este asemănătoare, însă pacineţii care suferă de obezitate sunt expuşi la un risc mai crescut de a dezvolta boli ale inimii pe perioada vieţii şi vor suferi de aceste afecţiuni mai mult timp, comparativ cu persoanele cu greutatea în limitele normale.

Preferinţele politice şi propria greutate corporală pot infleunţa opiniile referitoare la politica publică privind obezitatea

Preferinţele politice şi propria greutate corporală pot infleunţa opiniile referitoare la politica publică privind obezitatea

Un studiu recent efectuat de doi cercetători de la Universitatea din Kansas au descoperit faptul că aparteneţa politică şi propria greutate a oameilor pot influenţa opiniile asupra politicilor publice privind obezitatea (SUA).

De exemplu, republicanii, indiferent ce greutate corporală au, sunt de părere că mâncatul şi obiceiurile legate de stilul de viată sunt cele care cauzează obezitatea. Pe de altă parte, democaţii manifestă opinii diferite, potrivit lui Mark Joslyn, profesor de Știinţe politice la Universitatea din Kansas. Acei democraţi care se identifică drept supraponderali sunt de părere că factorii genetici cauzează obezitatea.

Josly a afirmat că persoanele care cred despre ele însele că sunt supraponderale tind să creadă că obezitatea este cauzată de factori genetici, spre desosebire de persoanele care susţin că au o greutate optimă. Această părere că obezitatea ar fi cauzată de factorii genetici elimină, într-o oarecare măsură, vina persoanei afectate.

Mulţi ar spune că obezitatea nu este o alegere şi că persoanele afectate sunt pur şi simplu obeze din cauza factorilor de natură genetică. Astfel, persoanele supraponderale sunt motivate să susţină această legătură dintre obezitate şi genetică. Persoanele cu greutate normală nu susţin cu atât de multă ardoare această conexiune strictă, potrivit lui Joslyn.

Subscribe to greutate corporala