preventie obezitate

Obezitatea poate fi evitată prin exerciţiile fizice care implică ridicarea de greutăţi

Obezitatea reprezintă o problemă la nivel global care nu mai poate fi nicidecum trecută cu vederea. Un studiu recent a evidenţiat faptul că oamenii care ridică în mod regulat greutăți manifestă cu până la 30% mai puține riscuri de a deveni obezi decât cei care nu o fac. Iată ce trebuie să ştii despre acest subiect.

Potrivit unui nou studiu interesant privind exercițiile de rezistență și grăsimea corporală, s-a demonstrat faptul că ridicarea greutăților de câteva ori pe săptămână ne-ar putea ajuta să evităm obezitatea sau supraponderea.

Acesta arată că persoanele care efectuează în mod regulat exerciții de întărire a mușchilor, de orice fel, au aproximativ 20-30% mai puține riscuri de a deveni obezi în timp decât persoanele care nu o fac, indiferent dacă lucrează și aerob sau nu.

Publicaţia Irish Times subliniază faptul că antrenamentul cu greutăți ar putea fi mai important pentru controlul greutății decât s-ar putea aștepta mulți dintre noi, iar astfel de exerciţii se vor doveni extrem de benefice pe termen lung pentru sănătatea noastră.

Publicaţia mai sus menţionată vorbeşte despre faptul că Irlanda are unul dintre cele mai ridicate niveluri de obezitate din Europa, cu 60% dintre adulți și mai mult de unul din cinci copii și tineri care trăiesc cu supraponderalitate și obezitate.

Pierderea în greutate atrage după sine un creier mai puternic şi o gândire mai sănătoasă pentru cei mici

creier mai puternic gandire sanatoasa

Notele mai bune pentru şcolari ar putea să se afle chiar pe terenul de joacă. Un studiu recent în domeniu a demonstrat faptul că acei copii aflaţi în şcoala primară care nu fac parte din nici un program de exerciţii sau sport în afara orelor de şcoală manifestă tendinţa de a acumula un fel de ţesut adips care avea un impact negativ asupra sănătăţii creierului şi a calităţii gândirii.

Prevenirea şi tratamentul ar putea fi la fel de simpe precum activitatea de pe terenul de joacă.

Majoritatea copiilor din ziua de azi nu îndeplinesc condiţiile generale de sănătate fizică şi nu fac destule exerciţii fizice pe cât ar trebui, pentru o dezvoltare cât mai armonioasă. Aceasta ar implica mişcare până la o oră pe zi pentru copiii aflaţi sub 18 ani. Sedentarismul şi inactivitatea fizică pot avea drept rezultat creşterea în greutate prin acumularea de ţesut adipos mai alea în zona taliei.

Cum ar putea realitatea virtuală să sprijine lupta contra obezităţii şi a supraponderii

realitatea virtuala si obezitatea

Un articol publicat anul trecut în Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking (Ciber-psihologie, comportament şi navigarea pe reţele sociale) evidenţiază felul în care realitatea virtuală ar putea sprijini combaterea epidemiei globale de obezitate.

Ce este realitatea virtuală şi cum funcţionează ?

Realitatea virtuală (VR) presupune, pe scurt, tehnologia de ultimă oră care ne permite experimentarea unor lumi virtuale ca şi cum ne-am afla în mijlocul unor astfel de locaţii dezvoltate în mediul digital, când, de fapt, ne aflăm în mijlocul apartamentului nostru. Imersiunea în astfel de lumi virtuale poate atinge, în prezent, cote extrem de înalte, senzaţia că suntem în alt loc fiind extrem de reală.

Tehnologia realităţii virtuale se bucură de o dezvoltare vertiginoasă şi de o popularitate în creştere constantă.

Spre deosebire de realitatea augmentată (AR) care oferă posibilitatea suprapunerii unei realităţi virtuale sau artificiale peste cea adevărată/reală, realitatea virtuală nu este concepută cu scopul de extindere a realităţii percepută cu simţurile noastre, ci este o recreare a unei alte realităţi, separată de cea fizică. Prin tehnologia realităţii virtuale, putem pătrunde în lumi digitale şi avem chiar posibilitatea de-a le influenţa.

Organizaţia Mondială a Sănătăţii (WHO) cere guvernelor urgentarea introducerii taxei pe zahăr pentru stoparea epidemiei de obezitate

bauturi cu zahar

Organizaţia Mondială a Sănătăţii (WHO) susţine că introducerea unei taxe de 20% pe băuturile dulci carbogazoase ar avea un puternic efect de diminuare a ratei de vânzare a acestora şi, de asemenea, a consumului lor. Băuturile dulci carbogazoase susţin şi promovează epidemia globală a obezităţii.

Organizaţia Mondială a Sănătăţii (WHO) a eliberat un raport potrivit căruia persoanele care consumă alimente nesănătoase şi procesate în exces, alături de astfel de băuturi, sunt cele mai afectate de o astfel de modificare a preţurilor. Organizaţia este de părere că încurajarea unui consum redus de băuturi şi alimente nesănătoase ar putea avea efecte puternice de diminuare a epidemiei globale de obezitate şi a diabetului şi ar putea, totodată, promova o nutriţie sănătoasă.

Reprezentanţii oficiali ai Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (WHO)au afirmat marţi, 11 octombie, că diminuarea drastică a consumului de băuturi dulci şi alimente nesănătoase reprezintă cea mai bună modalitate de a combate excesul de greutate şi de a preveni instalarea bolilor cronice precum diabetul. Temo Waqanivalu de la Departamentul de Boli necomunicabile şi promovarea sănătăţii este de părere că ne aflăm într-un punct în care există deja dovezi mai mult decât suficiente pentru acest lucru şi încurajează ţările din întreaga lume în implementarea unei astfel de taxe pentru prevenţia obezităţii.

Slabeşte socializând mai mult

salbeste socializand

Cercetările recente au scos la iveală o modalitate neaşteptată care spijină eliminarea excesului de greutate: socializarea cât mai intensă.  Citeşte mai multe în cele ce urmează:

Studiile din ultima perioadă ale cercetătorilor au demonstrat faptul că o viaţă socială cât mai activă favorizează scăderea considerabilă a greutăţii prin arderea grăsimilor. Astfel, cercetătorii de la Universitatea de Stat din Ohio, SUA, au reuşit să identifice, în cadrul unor experiemnte pe animale, o legătură între greutate şi nivelul interacţiunilor sociale ale acestora.

În ceea ce priveşte oamenii, obezitatea şi supraponderea pot deveni probleme majore atât pentru sănătatea noastră, cât şi pentru economie. Rezultatele studiului mai sus menţionat au capacitatea de a deschide calea spre noi strategii terapeutice care sunt bazate pe socializare.

În corp, ţesutul adipos este prezent sub două forme, cel brun şi cel alb. Majoritatea adulţilor prezintă ţesut adipos alb, iar cel brun poate fi găsit în cazul bebeluşilor şi al adulţilor care au fost expuşi la temperaturi foarte scăzute. Grăsimea brună este utilizată de către organism pentru generarea de căldură şi este mai greu de produs de către adulţi.

​Taxa pe zahăr: o posibilă metodă pentru combaterea obezităţii

taxa pe zahar, combarerea obezitatii

Numărul cazurilor de obezitate infantilă a ajuns la cote alarmante. Datele rezultate în urma cercetărilor Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii evidenţiază faptul că, în întreaga lume, există mai mult de 40 de milioane de copii cu vârsta sub 5 ani care suferă de obezitate.

În Marea Britanie, specialiştii au propus drept soluţie introducerea unei taxe pe alimentele de tip junk food şi pe băuturile dulci carbogazoase.

În vederea descurajării consumului de băuturi carbogazoase şi de alimente de tip fast food care sunt responsabile de creşterea numărului de cazuri ale obezităţii, mai ales în rândul copiilor, o organizaţie de Anglia denumită Action on Sugar a propus guvernului introducerea unei taxe pe zahăr.

Reprezentanţii asociaţiei au dezvoltat un plan temeinic pentru combaterea obezităţii infantile, iar printre măsurile pe care aceştia le-au propus şi le-au înaintat secretarului de stat britanic al Ministerului Sănătăţii, Jeremy Hunt, sunt incluse următoarele:

Metode simple de prevenţie a obezităţii

Prevenţia obezităţii este mult mai uşoară decât tratamentul bolii. Iată câteva sfaturi pentru o alimentaţie sănătoasă care poate preveni apariţia obezităţii:

Consultarea unui calculator IMC (Indice de masa corporală)

Indicele de masă corporală stabileşte grupa de greutate în care se situează o persoană, putând fi utiliat în vederea calculării numărului de kilograme care trebuie acumulate sau eliminate, în funcţie de înălţime pentru atingerea greutăţii ideale. Această metodă este cea mai răspândită în vederea analizării gradului de obezitate, reprezentând raportul bazat pe greutatea şi înălţimea fiecărei persoane. Este indicată utilizarea acestui tip de calculator pentru a afla dacă suntem supraponderali şi pentru a vedea câte kilograme în plus trebuie să eliminăm, dacă este cazul.

Subscribe to preventie obezitate