Ȋngrijirea varicelor acasă pe perioada pandemiei de coronavirus și a distanțării sociale

Ȋntreaga omenire se confruntă cu o criză la nivel mondial – pandemia de coronavirus. Aceasta a dus la implementarea unor măsuri de distanțare socială care ne obligă să ne petrecem cât mai mult timp ȋn case. Iată câteva sfaturi utile pentru persoanele care suferă de varice.

Pandemia de coronavirus ne-a schimbat viețile tuturor și ne-a oprit desfășurarea normală a activităților de zi cu zi. Pe lângă problemele pe care acest nou virus le creează pentru sistemele economice, coronavirusul afectează enorm sistemele medicale din ȋntreaga lume.

Viețile noastre sunt conduse de teamă și incertitudine ȋn aceste zile, fiindcă nu știm ce ne aduce ziua de mâine și cănd ne vom putea relua viețile. Nu știm nici măcar dacă va mai fi posibilă ȋn totalitate o ȋntoarecere la ceea ce am numit ȋntreaga viață normalitate.

Măsurile de distanțare socială sunt implementate peste tot ȋn lume și, evident, acestea ȋngreunează viața oamenilor, mai ales a acelora cu probleme de sănătate.

Acum vom oferi câteva sfaturi persoanelor care suferă de varice, dar nu au neapărat complicații care necesită consultul medical urgent.

Sfaturi pentru persoanele cu varice pe perioada pandemiei coronavirus

Iată ce poți face acasă pe perioada carantinei sau a distanțării sociale ȋn cazul ȋn care ai varice și vrei să-ti ușurezi viața până când vei merge la un consult de specialitate.

Fă exerciții fizice

Sala de sport este, cu siguranță, ȋnchisă iar mersul ȋn parc la alergat ȋmpreună cu prietenii nu mai intră ȋn discuție zilele acestea.

Așadar, acum este momentul ȋn care să-ți ajustezi o rutină de antrenament acasă sau chiar pe lângă bloc/ȋn curte. Dacă ai o bicicletă medicinală, acum este momentul să o folosești. Dacă nu ai una, poți face scurte plimbări sau poți urca și coborȋ scări, fiindcă utilizarea mușchilor gambei se va dovedi extrem de utilă pentru varice.

Ai grijă la dietă

Menținerea unei greutăți sănătoase este extrem de importantă tot timpul, nu doar acum. Aceasta are capacitatea de a preveni apariția varicelor. Este esențial să limitiezi consumul de sare, fiindcă aportul prea mare de sodiu va avea drept rezultat umflarea picioarelor.

Pentru a reduce retenția de apă, poți ȋncerca alimente bogate în potasiu, precum migdale, linte, cartofi, somon, ton și legume cu frunze. Legumele și fructele colorate precum spanacul, ardeii, broccoli, citricele și strugurii conțin flavonoide care stimulează circulația și reduc presiunea în vasele de sânge.

Utilizează ciorapii de compresie

Dacă nu ai deja acasă astfel de ciorapi, poți face o comandă online. Acesția vor strânge ușor vasele de sânge și vor ajuta venele să pompeze sângele spre inimă. Purtarea lor va reduce cramepele de la nivelul picioarelor, potrivit studiilor.

Stai cu picioarele ridicate

Este important să stai cu picioarele ridicate deasupra nivelului inimii. Poți face asta de mai multe ori pe zi, până citești o carte sau vezi un film. Pur si simplu stai cu ȋntins(ă) și cu picioarele ridicate pe o pernă, astfel ȋncât ele să se afle deasupra nivelului inimii. Sângele va circula ȋn direcția corectă ȋn acest fel.

Masajul picioarelor

Masează-ți picioarele. Un masaj blând al picioarelor va stimula circulația sângelui în vene. Poți folosi un ulei sau hidratant și este important să nu apeși prea tare, pentru a evita deteriorarea venelor varicoase fragile.

Dacă apar orice complicații cauzate de varice, nu ezita să te aderesezi medicului. Varicele au mai multe tratamente ȋn ziua de azi și este indicată apelarea la acestea ȋnainte de a apărea complicații prea grave.